Le Ladakh, une région montagneuse située dans le nord de l’Inde. C’est un lieu de prédilection pour les amoureux de la nature. Des montagnes majestueuses, des vallées verdoyantes, des rivières tumultueuses et des villages pittoresques, sont autant de raisons de visiter cette région. Mais ce qui le plus couru (et connu) au Ladakh, c’est le trekking.
Un trek au Ladakh est une expérience unique et inoubliable. Les sentiers de trek traversent des paysages époustouflants, des glaciers scintillants (pour les plus hauts niveaux), des cols de montagne, des lacs d’altitude et des villages isolés.
Mais le Ladakh, ce n’est pas que du trek…
La culture locale est aussi très différente de celle de l’Inde. Le bouddhisme tient une grande place dans la région et vous pourrez découvrir les trésors des vieux monastères de la vallée de l’Indus. Vous pourrez aussi partager de beaux moments enrichissants avec les habitants, qui vous accueilleront toujours autour d’un bol de thé réconfortant et qui vous feront goûter les spécialités locales…
Enfin, vous pourrez observer la faune locale, notamment les marmottes, les chèvres pashminas, les dzos et les yaks… bref, tout un programme autour de votre trek !
Quels sont les treks les plus connus au Ladakh ?
Il existe plusieurs itinéraires de trek au Ladakh. Voici quelques-uns des plus célèbres :
- Trek de la vallée de SHAM ou « BABY-TREK » :
Ce trek de 3 jours, dit « facile » (niveau 2/3), est un parcours « d’entrée de gamme » : assez aisé pour ceux d’entre vous qui êtes sportifs et avez l’habitude de randonner en montagne. Pour les autres, c’est une bonne idée pour tester vos capacités sur quelques dénivelés (1 heure d’affilée en montant) et sur votre adaptation à l’altitude : entre 3 600 et 4 000 m. Cependant, pas de panique : votre guide adaptera l’allure du groupe à votre niveau et vous ne serez pas peu fier d’arriver aux cols !
Ce trek est aussi une excellente occasion d’explorer les villages et de découvrir la vie locale lors de vos nuits chez l’habitant. Ce trek peut être prolongé d’une ou deux journées en se rendant au monastère de Rizong depuis Yangthang et/ou en finissant le trek à Khaltse.
- Trek de la vallée de MARKHA :
Trek de 8 jours qui traverse la vallée et les villages environnants. Le trek commence à Zingchen. Les paysages que l’on traverse sont magnifiques, avec des collines verdoyantes, des rivières cristallines, des sommets enneigés et des gorges profondes. Ce trek se situe entre 3 500 et 5 286 mètres pour le passage du col du Kongmaru La. Il se termine à Hémis.
- Trek de la vallée de la NUBRA :
5 jours de niveau 4, avec un fort dénivelé les 2 premiers jours. Ce trek suit une ancienne route commerciale reliant les vallées de l’Indus et de la Nubra, qui faisait partie de l’ancien réseau de la Route de la soie. Le sentier passe par l’un des endroits les moins visités du Ladakh. Vous serez subjugués par la beauté du paysage, la belle vallée d’Hunder Dok et la vue imprenable depuis le col du Lasermo La (5 438 m).
- Trek du LAC TSO MORIRI :
Du lac Tso Moriri à Kiber de 7 jours, suit une ancienne route commerciale entre le Ladakh et le district de Lahaul-Spiti. Malgré la haute altitude (toujours au-dessus de 4500m), ce trek de niveau 4 est relativement facile. La vue depuis le col du Parang La (5578m) est fantastique. Vous pourrez aussi y croiser des nomades accompagnants leurs célèbres chèvres Pashminas.
- Trek du CHADAR :
Randonnée d’hiver de 9 ou 10 jours, tout à fait unique et parfaite pour les amateurs d’aventure. La rivière du Zanskar se transforme en une épaisse couverture blanche de glace permettant de marcher sur l’eau gelée en suivant un chemin inaccessible en été. Marcher sur la rivière gelée est la seule façon pour les habitants du Zanskar d’accéder au reste du Ladakh en hiver, lorsque les routes sont fermées en raison des fortes chutes de neige sur les cols.
La randonnée peut être faite à partir de janvier jusqu’à la fin février, lorsque les températures tombent entre -25 et -35 degrés. Le trek suit la gorge de la rivière à travers un paysage grandiose. Vous apercevrez peut-être des animaux sauvages sur le chemin. Soyez prêts à passer la nuit dans des grottes, des villages ou en campement.
- Trek du Léopard des Neiges :
Le parc national d’Hemis est un endroit parfait pour les amoureux des animaux. La vallée de Rumbak est située dans le parc, à une altitude de 4 000 mètres. Elle abrite une riche diversité de la faune : des léopards des neiges, des loups tibétains, des bouquetins d’Asie, des mouflons du Ladakh et bien d’autres espèces. Vous pourrez également voir plusieurs espèces d’oiseaux comme des aigles royaux, des vautours et des oiseaux migrateurs.
Le trek du léopard des neiges est l’un des rares treks au Ladakh qui peut être fait pendant l’hiver. Les meilleurs mois sont février et mars. Les léopards des neiges sont des félins discrets et solitaires. Il y a plus de chance de les voir durant l’hiver, quand ils descendent dans les vallées en quête de nourriture.
- Plus de treks :
De nombreux autres treks peuvent vous être proposés : contactez-nous et parlons-en.
Pour les plus aguerris d’entre vous et souhaitant vivre une expérience incroyable, une expédition peut être envisagée sur des sommets tels que le Stock Kangri (6 153 m) ou encore le mont Kun (7 077 m)… là aussi, contactez-nous pour voir ce qui peut être envisageable.
Quelle est la meilleure période pour faire un trek au Ladakh ?
Le Ladakh est une destination de trekking toute l’année, mais la meilleure période pour le trekking est de juin à septembre, lorsque les températures sont douces et les sentiers sont dégagés. Pendant cette période : grand soleil dans la journée (vous randonnez bras-nus avec un chapeau). Le soir, une petite polaire au bivouac. Cependant, attention, il est important de noter que la région peut être sujette aux changements climatiques soudains.
A quoi s’attendre pendant un trek au Ladakh ?
Vous pouvez vous attendre à une marche modérément difficile à très difficile suivant le niveau requis sur les treks proposés, les dénivelés et l’altitude. Celle-ci ne doit pas être rédhibitoire pour ceux qui souhaitent entreprendre un trek et qui sont en bonne forme physique.
Des étapes sont obligatoires pour que le corps s’habitue progressivement à l’altitude. Les guides qui vous accompagnent savent également quoi faire en cas de problème et ont toujours sur eux des bouteilles d’oxygène. Enfin, à part un ou deux maux de tête, les cas les plus graves sont quand même assez rares… informez-vous si vous le souhaitez, mais prenez aussi du recul par rapport à tout ce qu’on meut lire sur le MAM, le Mal des Montagnes…
Plus d’infos sur les problèmes liés à l’altitude que vous pourriez rencontrer : https://www.yaatra.fr/sejour-au-ladakh-quelques-particularites/
Trek au Ladakh et sécurité
Vous devez être en bonne condition physique et avoir une préparation adéquate, pour pouvoir entreprendre cette (petite) aventure. Les personnes ayant des problèmes cardiaques ou respiratoires sont exclues, ainsi que celles qui ont des problèmes de marche. Vous devez être habitué à faire du sport et avoir un bon « cardio » pour affronter les différents dénivelés associés à l’altitude.
Lors d’un trekking dans l’Himalaya, il est important de prendre des précautions de sécurité. Vous devez suivre les instructions de votre guide et éviter de vous aventurer seul. On a en effet vite fait de se perdre au milieu de l’immensité des paysages.
Votre guide vérifiera également les conditions météorologiques quotidiennement et sera attentif à votre condition physique : c’est lui qui décidera si vous êtes en mesure ou pas de continuer le trek. En effet, avec l’altitude et dans certains cas, votre discernement pourra être aboli. Rassurez-vous cependant, votre guide s’adaptera à votre rythme de marche et vous aurez de nombreux arrêts pour reprendre votre souffle et pour faire de magnifiques photos !
Articles essentiels à apporter pour le trek
Lors d’un trek, il est important de porter des vêtements confortables et adaptés pour à la météo. Vous devez également apporter de l’eau (gourdes) et des en-cas. Le reste est pris en charge par votre guide.
Vous devez aussi emmener des médicaments contre le mal d’altitude (Diamox) et du paracétamol, car la région est située à une altitude élevée. Inutile d’emmener une valise de médicaments, on en trouve de très bons à Leh, la capitale du Ladakh.
Pour les treks accompagnés de chevaux (hébergement sous tentes), il est recommandé un gros sac de voyage. En effet, il est plus facile de caler un sac sur le dos d’un cheval, plutôt qu’une valise. Pensez juste à votre sac à dos de la journée dans lequel vous mettrez : 1 ou 2 gourdes (vous devez boire au minimum 2 litres/jour, voire +), un coupe-vent, un vêtement de pluie, un bonnet, des gants, un foulard (chèche), de la crème solaire, un stick à lèvres, des lunettes de soleil et des en-cas sucrés.
Pour en savoir + sur ce que vous devez emmener dans vos bagages, rendez-vous ici : https://www.yaatra.fr/valise/
L’hébergement et la restauration durant votre trek
Il y a plusieurs options d’hébergement et de restauration disponibles pendant le séjour. Suivant le trek que vous aurez choisi, vous pourrez camper ou loger chez l’habitant.
Chez l’habitant, les conditions seront rustiques (matelas à terre), mais vos hôtes prendront soin de vous en vous proposant de grosses couettes épaisses et moelleuses. Le soir, dans la cuisine où tout le monde se réuni, quel bonheur de partager de bons moments de convivialité, après avoir participé à la préparation des fameux momos avec vos hôtes : rires et regards émouvants, viendront clôturer une journée, encore une fois extraordinaire !
Si vous ne logez pas chez l’habitant, votre guide et son équipe s’occuperont de toute l’intendance : matériel de camping et pour la cuisine, ainsi que la nourriture pour le nombre de jours prévus. Vous serez accompagnés de chevaux qui porteront vos « gros sacs ».
En conclusion, si vous souhaitez faire un trek au Ladakh…
Un trek au Ladakh est une aventure unique en son genre. C’est surtout la beauté des paysages, le dépassement de soi ainsi que les rencontres avec les habitants et leur mode de vie, qui vous laisseront à jamais de beaux souvenirs, sans oublier la découverte des vieux monastères bouddhistes.
Pour ma part, avant de partir la première fois et n’étant pas une grande sportive, j’ai longtemps hésité… Et puis, j’ai fait la rencontre de Dorjee, mon ami guide de haut-montagne, qui m’a fait découvrir sa région en commençant par le « Baby Trek »… Des paysages traversés époustouflants, de merveilleuses rencontres, la découverte des trésors des monastères, bref, des souvenirs pleins la tête avec un petit supplément non négligeable : Dorjee parle français et sert donc d’interprète lors de nos échanges avec les Ladakhis !
Pour comparer la difficulté de ce trek, je dirais que c’est l’équivalent d’une randonnée dans les Alpes ou dans le Queyras. Donc, si vous êtes capable de marcher un minimum dans nos montagnes, ce « baby-trek » est fait pour vous ! Pour les niveaux de marche supérieurs à un niveau 3, d’autres treks sont envisageables…
Pour finir, ces quelques mots ne suffisent pas à dépeindre toutes les émotions que vous trouverez durant votre séjour. Vous en reviendrez changé et apaisé, avec des souvenirs plein la tête… Pour preuve : toutes les personnes que j’ai emmenées avec moi, en sont revenues enchantées et aimeraient beaucoup y retourner ! 🤩🤗
Si vous voulez en plus d’infos sur ce que vous pourriez découvrir au Ladakh, je vous laisse lire mon article : https://www.yaatra.fr/pourquoi-faire-un-voyage-au-ladakh/
Venez au Ladakh, vous ne le regretterez pas ! Contactez-moi et parlons-en…
